カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛といったミネラル類は身体のバランスを調整し、機能を保つ微量栄養素。各成分をバランスよく摂ることが大切です。またビタミン類には体内で合成できないものが多く、毎日の摂取が不可欠です。吸収率の高い質のよいものを選ぶようにしましょう。